今週のお題「冬の寒さ対策」

冬が寒いのは当たり前ですが、寒さにもいろいろあると思います。

風が冷たくて、寒いなぁ～と感じるときや、暖かい部屋から出た時の気温差で寒いと感じるときは、ある程度仕方がないでしょう。

良くない寒さというのは、いわゆる「ゾクゾクする寒さ」です。

一瞬　ゾクッとくるぐらいなら、すぐに暖かくすれば大丈夫だと思いますが、いつまでもゾクゾクと寒さを我慢していると、風邪をひいてしまいます。

寒い時は、足首、手首、首の３つの首　をガードするとかなり暖かくなります。

足元はブーツやタイツで暖かく！

手首は、手袋でガード。

首はタートルネックやマフラー、ストールがいいでしょう。

そして、体の中から温めることも大切です。

私は甘酒をよく飲みます。

生姜の搾り汁も入れるとよりポカポカします。

そして甘酒、アミノ酸が豊富で食物繊維も多いので、お腹もスッキリして、肌もしっとり調子が良いです♪

風邪に負けない体づくりも若さを保つ秘訣です！