質の良い睡眠にオススメなアロマオイル
こんにちは。いちかです。
今年の夏は暑いのか涼しいのかよくわからない気候でしたね。
寝るときのエアコンも要るのか要らないのか。
寒くて起きたり、逆に寝苦しくて起きたり、
大雨が続いて不安で眠れなかったという方も多いかもしれません。
さらに、度重なる緊急事態宣言で、ストレスも溜まっていませんか？
今日は、
「メディカルアロマ」の資格を持ち、
「睡眠覚醒アドバイザー」である友人から聞いた話をシェアしますね。
睡眠は人間にとって必要なものなので、
意識しなくても時間の差こそあれ、皆さん毎日寝ていると思います。
その時に大切なのが、
「主体的に寝る」こと。
どういうことかというと、
「今から寝る私はどうしたら心地よく寝られるか？」
と考えて、そのための行動をして寝るのが
質の良い睡眠につながるポイントだそうです。
私の場合は、体が疲れているな～と思ったら
ヨガやストレッチをしたり、
ちょっと落ち込んでいたりイライラする時は、
アロマオイルを利用することが多いです。
今日もそのお友達に良質な睡眠に効果的なアロマを教えてもらいました。
ラベンダーがリラックスや睡眠に良いというのは
ご存じの方も多いと思います。
それプラス、
柑橘系のベルガモットやスイートオレンジも。
同じ柑橘でも、レモンやグレープフルーツは集中力を高めたり
リフレッシュの効果もあるので、眠れなくなる場合もあるとか。
好きなら使ってもいいそうです。
そして、これらをブレンドするのもオススメとか。
要は、自分の好みでリラックスできるのが一番ということですね。
また、女性の不調には
クラリセージ、ゼラニウム、ローズなどが効果的なので、
更年期や女性特有の不調で眠れないときには良いそうです。
あとは、質のいいものを使うこと！
100均などで売っている安価なものは混ぜものが入っているので、効果が半減します。
精油100％のものを選びましょう。
私が利用したのはこちら
良質な睡眠で、毎日イキイキと過ごしたいですね♪
保険料を 数十万円節約できたら嬉しくないですか？
我が家の火災保険、まもなく契約更新なのですが、
かなり高額な保険料を支払っていたので、保険会社を変えようかと検討中です。
今は、複数の保険会社の商品を見積もってくれるサービスがあるので、
今回はそれを利用しようと思います。
保険というと、「知人に頼まれて契約した。」なんてことも
あるかもしれませんが、
少しでも家計の負担を軽くできるなら、無理にお付き合いだからと
払い続けるのは無駄でしかありません。
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慌てて更新する前に、ぜひこのようなサービスを利用するのがおすすめです。
お家で焼き肉 シナジートレーディング スーパー吸煙グリルスモークリーンⅲ
５月も後半に入り、アウトドアのレジャーを楽しみたい陽気になってきましたね。
我が家は大体月一のペースで焼き肉を食べに行っています。
目的は 【栄養補給】なので
３人家族で１５～１６人前と、かなりの量を食べるのです。
なので、肉だけ買ってきて家で焼けば安上がりだし
遠くまで出かけなくてもいいので楽なのですが、
あとの掃除が大変💦
ということで、焼き肉は割り切って外食にしていたのです。
時々、庭でバーベキューもしますが、
家の中で焼き肉ができれば、季節を問わないのでいいよね～なんて
話していたら・・・
こんなものを見つけて買ってみました！
（たぶんここが一番安い）
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シナジートレーディング スーパー吸煙グリル スモークリーンIII DSK2002 [DSK2002] 価格:10,219円 |
臭いがまったく出ないということはありませんが、
ほかの部屋に臭いが回らないように扉を閉めて、
換気扇を回すか、窓を開けて扇風機で風を外に逃がしたりと工夫すれば
かなり抑えることができます。
そして、テーブル周りの油の飛び跳ねも気になるところですが、
ホットプレートでやるときのようにそこらじゅうに飛び散っているということもないので、
これまた掃除が楽です。
この夏、我が家では大活躍しそうなヒット商品でした。
「日清焼そば」を初めて食べてみました。
こんにちは。 いちかです。
乾麺タイプの「日清焼そば」
５袋入りで３００円ぐらいのものです。
もうずっと前からある商品だと思うのですが、このタイプのインスタントラーメンは子どものころから食べていたのに、焼きそばの方は買ったことも食べたこともありませんでした。
焼きそばの麺は、蒸し麺を買うのが普通でしたので、「乾麺の焼きそばってどうなの？」という不安も。
でも、焼きそばってなぜか急に食べたくなるのに、麺がないから作れないってこともあるなぁ・・・なんて不意に思ったので、買ってみました。
乾麺は日持ちがするので、買い置きにはピッタリ！それは最大のメリットです。
日清なら味も間違いはないだろうと・・・。
そして今日、ちょうどキャベツと使いかけの豚こま切れ肉があったので、お昼ご飯に作ってみました。
焼きそばなのに、茹でるのか？というのが疑問だったのですが、（カップ焼きそばはお湯を捨てますからね）少量のお湯（２２０ｃｃ）で柔らかくし、麺に吸わせてから最後は水分を飛ばすように焼くということで、納得。
なので、水はしっかり量りました。
多すぎればベチャベチャ、少なければカリカリで美味しくないですよね(-_-;)
粉末ソースと青のりも付いています。
具材を入れると味が薄くなるかもしれないので、調整してください。と袋には書いてありましたが、とりあえず肉と野菜には下味も付けず、炒めた後に水を入れ、沸騰したところに麺を入れて、あとは表示通り作ってみました。
出来上がり！
味は全然薄くないです。濃いです。（よかった～調味料足さなくて）
ＵＦＯなどと同じような感じ。一緒にご飯が食べたくなる(^^;
具材を足すことができるので、罪悪感はないかな。
でも、ソースの量はお好みで加減する方がいいと思います。
または、自分好みの普段作っているときの調味料を使うとか。
（こればっかりは好みの問題なのですが、決してまずくはありません！）
あと、２、３人分を一度に作ろうと思ったら、普通の大きさのフライパンでは入りきらないし、重なって作りにくいかも・・・。
一人の簡単ランチ、夜食、おやつにはいいと思います。
では、読んでいただきありがとうございました。
詐欺メールが来た！ 皆さんも気を付けてください！！
こんにちは。 いちかです。
今朝の出来事です。
小学生の息子との連絡用にしているガラケーに一件のショートメールが・・・。
差出人は yahoo
内容は
有料動画閲覧履歴があるた為、本日中にご連絡または登録解除いただけない場合法的措置へ移行します。 お客様サポートセンター 03－6741－7695
いかにも、もっともらしいというか、yahooなんて、つい信用してしまいそうな。
息子が勝手に何かしたかと思いましたよ！
でも、ショートメールという時点で怪しいし、ググって見たら・・・
出るわ出るわ・・・Ｑ＆Ａや、注意喚起のニュースが。
アマゾンを語ったものもあるようですね (@_@)
もし、電話をすると、
「支払いのためにコンビニで25万円のプリペイドカードを購入し、
カードの番号を連絡してください。」
と言われるそうです。
で、その番号を伝えてしまったら、カードが手元になくても利用されてしまうのです。
実際に被害も出ているとか・・・。😨
メール内に記載されている電話番号は頻繁に変わり、電話転送業者を利用しているため、実態も把握できていない。というのは、朝日デジタルニュースの2016年12月時点の情報でした。
それからすでに1年近く経過しているのにまだ届くということは、未だに解決していないということですよね。
そして、
同様のショートメッセージが届いた場合、都の通報窓口（ｋａｋｕｕ－ｍａｉｌ＠ｓｈｏｕｈｉｓｅｉｋａｔｕ．ｍｅｔｒｏ．ｔｏｋｙｏ．ｊｐ）に、文面をコピーして送る情報提供を求めている
とのことなので、送ってみました。
ちなみに、ランダムにメールを送信しているので、コンタクトを取らない限り、個人情報が漏れるとかいう心配はないそうです。
なので、無視が一番です。
変に電話なんかかけてしまうと、かえって情報を与えることになってしまうでしょう。
心配だったら地域の消費生活センターや警察に連絡することです。
しかし、架空の請求とか、話には聞いていましたが実際に自分のところに来るとは・・・。
ほとぼりが冷めたころに、ってことでしょうか。
それに、一瞬でも息子を疑ってしまった(-_-;)
ごめんよ・・・( ；∀；)
だって私よりパソコンのスキルがあって賢いんだもん・・・でもまだ子供だし・・・
とにかく後を絶たないこのような手口。
くれぐれもお気を付けください。
マスカラよみガエル
こんにちは。 いちかです。
化粧品ネタが続きますが、先日ダイソーで見つけた商品です。
こういうもの、昔からあったのでしょうか？
ネイルの薄め液というのは、30年前にはすでにあったと思います。
私自身、マスカラを使うようになったのは、まつ毛の薄さが気になり始めた
40歳前後だったと思うので、知らなかっただけかもしれませんが…。
かねてから、マスカラの捨て時って難しいなぁ、と思っていて、
ブラシにあまりマスカラが付いてこなくなったり、ちょっとダマになってきたらそろそろ終わりなのかな・・・と。
でも、まだそれほど使っていないのにもう終わり？？みたいな時もあって、
特にダマになってきたときは、まだ残っていそうなのにもったいないなぁと思いながら、新しいのを買っていました。
最近、外出することがほとんどないので、マスカラを使うこともあまりありません。
なので、ちょっと乾燥気味でたまに使うと、付いてるのかどうかわからない(-_-;)
でも、買うのはまだいいかなぁ。という感じ。
そんな時に、息子が急に工作をしたいと言いだして、材料は１００均で買えるからということで、一緒に行くことになりました。
店内をブラブラと見て回っていたところ、見つけたのが「マスカラよみガエル」でした。
翌日、早速使ってみると、残り少ないマスカラがなめらかになり、十分使える状態に復活しました！
最近の１００均は、侮れないですね(@_@)
読んでいただきありがとうございました。
お勧め！ キスミー フェルム 紅筆リキッドルージュ
こんにちは。 いちかです。
今使っている口紅が、期待以上に良かったので紹介します。
キスミー フェルム 紅筆リキッドルージュ
近所のドラッグストアーで確か1,000円ぐらいだったと思います。
賀来千香子さんのＣＭが放映されているようですが、私は見たことありません(^^;
色も8色ほどあるようですが、そのお店には4色しか置いてなかったので、
ＣＭ使用色の「０２ レッド系」を購入。
レッド系と言っても、ピンク寄りの優しい色です。
店内にあった、賀来千香子さんのポスター写真は結構赤く映っています。
口紅は肌色によって発色が違ってくるので、一概には言えないと思いますが、実際はもっとピンクっぽいです。
で、何がお勧めかというと、第一は
塗りやすい
ことです。
これを購入したきっかけは、口紅もリップブラシも両方欲しいと思っていたときに見つけたからです。
別々に買うよりも安い（一時的ですが）し、紅筆が平筆というのが決め手でした。
筆の形状、ちょっとわかりにくいかもしれませんが
とにかく、塗りやすいです。
過去に、チップタイプの直接塗るのとか、ブラシが細いのなどを使ったことがありますが、平筆は安定しているし、しっかり塗れるところが気に入っています。
そして二つ目のお気に入りポイントは、
一本で済むこと
何より外出先で便利です。
サッと取り出すだけ。口紅は？ブラシは？と探さなくてもいいし、片方だけ忘れたり、なくしたりということもありません。
さらに３つ目のポイントは、
適度な艶があって、唇の縦じわも目立たない。
ことです。
これは商品のキャッチコピーにも書いてありましたが、その通りでした。
ところで、色持ち、落ちにくさについてですが、
すみません。これはよくわかりません。m(__)m
いいとも悪いとも言えないかな・・・。
というのは、
今まで使った商品との比較で言えば、「しっとり感続く」とか、「色落ちしにくい」というものを使っても、それほど効果は感じなかったのです。
例えば「色落ちしにくい」という点では、（私の食事の仕方が悪いのかもしれませんが）どんな口紅も食後も落ちていない、なんてことはなかったので、この口紅の色が特に落ちやすいとは感じない。ということです。
また、色持ちについても、そんなに頻繁に鏡を見ることもないので気が付きません(^^;)
今は一日中外出しているということがほとんどないので、乾いたかなと思うとリップクリームを塗ってしまうし。
一つだけ、注意点として・・・
使うたびにダイヤルを回して使うのですが、回しすぎると出すぎてしまうので、最初は少なめに出してみて、自分に合う量を見つけてください。
しっとりタイプなので、付けすぎるとべたつきが気になるかもしれません。
というわけで、
何かと忙しい
メイクは簡単で素早く済ませたい
という人には良いのではないかと。
私はもう一本、ベージュ系も買ってみようかなと思っています。
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読んでいただきありがとうございました。
